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它是血管清道夫,每天吃一盘,降血脂清血管防血栓,便宜又营养

更新时间:2019-05-14 09:52:24    来源:斯佳丽的小厨房    手机版

它是血管清道夫,每天吃一盘,降血脂清血管防血栓,便宜又营养

斯佳丽的小厨房 2019-05-14 09:52

说洋葱,大家都不陌生, 是一种很普通的大众食材,全球都十分畅销,也是许多美食家所极力推荐的养生蔬菜,既营养又美味, 还价格低廉。洋葱富含抗癌元素硒和类黄酮,能防癌、抗氧化、延缓衰老;洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜, 能降血压、预防血栓; 常吃洋葱还能降血糖、降血脂、降胆固醇; 常吃洋葱还能杀菌消炎,多吃能预防感冒。它是血管清道夫,每天吃一盘,血管畅通了,肚子平了,便宜又营养。

洋葱在我家的上桌频率也很高,老公前段时间体检时检查出来有些指标道偏高了, 医生就建议他多吃些洋葱、芹菜、绿叶蔬菜等。洋葱的口感清脆略发甜,我喜欢将它炒着来吃,今天就加入了青红双色辣椒一起炒,色泽搭配更漂亮,口感也更丰富, 这是一道既简单又营养的家常菜,大鱼大肉都靠边站,将它俩一起炒,鲜香开胃,好吃下饭,还能降脂清血管防血栓, 不容错过哟。

【双椒炒洋葱】

原料: 洋葱 1个 青椒 2个 红椒 1个 油盐适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 热锅凉油,放入洋葱丝进锅爆香; 3. 加入青椒翻炒变色; 4. 再放入红椒丝进去翻炒; 5. 翻炒几下后加入适量的盐调味; 6. 盛入盘中。

小贴士:1. 先炒洋葱丝, 将洋葱爆香; 2. 加入青红椒按个人口味,数量随意。


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